Dokter Anak Medan – Artikel ini berfokus pada gaya hidup sehat untuk anak Anda, khususnya pola makan. Kami sebagai dokter anak Medan yang profesional dari Klinik Anak SPC, membuat rekomendasi ini untuk semua anak, berapapun berat badan mereka.
Kegiatan Gaya Hidup Sehat Bermanfaat Bagi Semua Anak
Terlepas dari berat badan anak Anda, ada kebiasaan tertentu yang membantu kesehatan anak Anda. Kami mendorong semua keluarga untuk melakukan hal-hal ini sebanyak yang Anda bisa. Kami juga tahu bahwa ada banyak hal yang membuat kebiasaan ini sulit atau bahkan tidak mungkin dilakukan. Jika ada sesuatu yang tidak sesuai bagi Anda, Anda dapat melakukan hal-hal yang mungkin bagi Anda.
Berikut beberapa kebiasaan yang akan meningkatkan kesehatan anak Anda dan keluarga Anda:
- Tidur yang cukup.
- Aktif di siang hari melalui bermain, olahraga, atau aktivitas tertentu.
- Makan makanan yang seimbang.
- Membatasi waktu layar.
- Mencari dukungan jika seorang anak diintimidasi.
- Mendapatkan dukungan kesehatan mental.
Karena kami membantu keluarga dalam hal nutrisi dan pemberian makan, itulah fokus artikel ini.
Rekomendasi 4 Besar untuk Pola Makan Sehat Bagi Semua Anak
1. Air putih
Tawarkan air putih sepanjang hari kepada anak, termasuk saat makan dan camilan. Jadikan air putih sebagai minuman nomor satu bagi anak Anda. Jus dan minuman manis dapat diberikan untuk acara-acara khusus. Jika hanya ada satu hal yang Anda fokuskan pada nutrisi anak Anda, ini adalah hal yang paling penting.
Jika Anda memilih untuk menyajikan susu, Anda dapat menawarkan susu saat makan atau ngemil. Jika Anda menyajikan susu, ingatlah bahwa kebanyakan anak tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2-3 porsi produk susu per hari. Ini termasuk susu cair, yogurt, dan keju. Minuman kesehatan sebaiknya dihindari untuk anak kecil dan dapat diberikan selama aktivitas fisik yang intens ketika anak berkeringat banyak selama lebih dari satu jam.
Baca Juga: 5 Cara untuk Fokus pada Kesehatan Anak Anda Daripada Berat Badannya
Seperti halnya semua anak, beberapa anak memiliki kebutuhan khusus. Jika anak Anda memiliki kebutuhan medis, kebutuhan olahraga, atau hal lainnya, Anda dapat membuat keputusan minuman berdasarkan hal tersebut.
2. Variasi
Sajikan berbagai makanan untuk membantu anak Anda mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan. Jika anak Anda termasuk anak yang pilih-pilih makanan, Anda bisa mulai menambahkan makanan ke dalam pola makannya secara perlahan. Terutama sajikan aneka buah dan sayuran saat makan dan camilan.
3. Makanan dan snack seimbang
Sertakan makanan yang mengandung protein dan lemak, buah-buahan atau sayur-sayuran, dan karbohidrat setiap kali makan dan ngemil.
4. Kurangi tambahan gula
Kurangi gula jika memungkinkan, tetapi juga jangan terobsesi untuk melarangnya sama sekali. Terutama jangan melarang anak Anda mengonsumsi makanan manis hanya untuk mencoba mengendalikan berat badannya. Semua anak mendapat manfaat dari diet rendah gula tambahan.
Hanya karena seorang anak memiliki berat badan yang lebih tinggi tidak berarti mereka tidak boleh diberi makanan yang manis atau makanan yang menyenangkan bagi mereka.
Keinginan yang kuat untuk membantu menjaga kesehatan anak-anak membuat kami yakin Klinik Anak SPC harus dibangun. Klinik Anak SPC merupakan sebuah platform yang menyediakan pelayanan kesehatan khusus anak di kota Medan. Kami para dokter anak Medan khususnya, terus berupaya membantu mewujudkan kesehatan anak secara fisik dan mental demi kemajuan generasi yang akan datang.
Klinik Anak SPC berdiri pada tahun 2020 dibawah naungan Nusindo Medika Utama yang berlokasi di Kota Medan. Klinik terbaik untuk anak di Medan ini menyediakan pelayanan anak secara umum, kesehatan mulut dan gigi, konsultasi psikologi anak, imunisasi, dan juga baby spa serta sunat anak dengan metode modern. Kami berharap penuh untuk kesehatan anak pada masa mendatang. Hubungi kami sekarang juga, karena kami dokter anak Medan yang memiliki harapan besar dalam membantu kesehatan anak demi masa depan bangsa yang lebih cerah!