SPC – Saat anak kehilangan nafsu makan, orang tua akan terus berupaya meningkatkan kembali dengan berbagai cara.

Nafsu makan anak bisa berubah-ubah tergantung kondisi tubuhnya.

Saat merasa lelah atau dalam mood yang buruk seringkali anak tidak berselera untuk makan.

Jika dibiarkan, hal ini tentunya berdampak pada perkembangan tubuhnya karena kebutuhan gizi yang tidak terpenuhi.

Sehingga sangat penting untuk mengatasi masalah susah makan pada anak. 

Susah makan bisa terjadi karena beberapa penyebab, antara lain : 

1. Tidak nyaman karena sakit pada bagian tubuh

2. Anak mengalami gangguan pencernaan

3. Kelelahan atau kurang tidur

4. Stres atau ketakutan karena faktor sosial

5. Bosan dengan jenis makanan yang sama

6. Suka memilih-milih makanan 

7. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak

 

[irp]

 

Cara Efektif Meningkatkan Nafsu Makan pada Anak

Upaya meningkatkan nafsu makan pada anak menjadi sebuah tantangan yang harus dihadapi orang tua.

Berikut beberapa hal yang bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak :

1. Mengatur jadwal makanan

Jadwal makan yang jelas dan teratur membuat anak terbiasa dengan kegiatan makan.

Anak akan merasa makan adalah sebuah kebutuhan ketika sudah menjadi rutinitas hariannya.

Tanpa jadwal yang jelas terkadang anak suka melakukan kegiatan lain yang membuatnya tidak fokus saat makan.

Jadi pastikan anak makan dengan jadwal yang teratur tanpa gangguan aktivitas lain yang dapat menggangu pikirannya saat makan.

2. Pilih makanan yang bergizi dan bervariasi

Mengajarkan anak mengonsumsi beragam jenis makanan sangat penting untuk perkembangannya sehingga mereka tidak akan memilih-milih saat makan.

Penuhi kebutuhan nutrisi anak dengan makan makanan yang mengandung gizi seimbang.

Lengkapi isi piringnya dengan sumber makanan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang cukup.

Selain mengombinasikan jenis-jenis makanan, Ibu bisa membuat menu harian dan menggantinya setiap hari agar anak tidak merasa bosan dengan makanan yang dikonsumsi.

Visual atau bentuk makanan juga mempengaruhi selera anak jadi Ibu bisa menyiapkan makanan si kecil dengan semenarik mungkin.

Membangun kebiasaan pola makan sehat dan variatif dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak dan sangat berguna sampai anak dewasa nantinya

3. Membangun suasana menyenangkan

Suasana yang tidak menyenangkan dapat menurunkan selera makan anak sehingga penting untuk membangun suasana yang menyenangkan saat anak makan.

Saat anak benar-benar tidak mau makan walaupun dibujuk, berilah waktu sampai merasakan lapar sendiri.

Jangan memaksa anak makan karena dapat merusak situasi dan malah membuat mereka tidak menyukai makan.

Ibu harus ekstra bersabar dengan setiap kondisi karena anak sedang dalam proses belajar. 

4. Penuhi kebutuhan air dan istirahat

Kekurangan air dapat membuat anak dehidrasi dan menurunkan nafsu makan sehingga penting untuk memenuhi kebutuhan air.

Begitu juga dengan kelelahan atau kurang tidur membuat anak malas makan.

Selain memenuhi kebutuhan air dan istirahatnya, sebaiknya anak tidak makan makanan lain mendekati jadwal makannya.

Tujuannya agar anak dalam kondisi lapar dan mau menghabiskan makanannya. 

5. Mengajak anak menyiapkan makanan

Saat sudah bisa diajak ke dapur, Ibu bisa mengajak anak membuat makanan dan menyiapkannya bersama-sama.

Dengan mengetahui proses pembuatnya, anak akan semakin tertarik dengan makanan yang akan mereka makan.

Apalagi saat ibu menyiapkan makanan kesukaannya tentunya akan semakin menyenangkan.

Anak akan lebih menghargai makanan saat merasakan lelahnya memasak jadi melibatkan anak dalam banyak hal sangat baik untuk perkembangannya.

6. Berikan contoh terbaik

Sifat anak yang suka meniru membuatnya sering melakukan apa yang dilakukan orang-orang disekitarnya.

Dengan mencontohkan pola makan yang baik, harapannya anak juga akan meniru perilaku orang tua.

Berikan anak penghargaan saat mereka melakukan hal baik seperti hadiah kecil yang dapat memotivasinya melakukan hal baik lainnya.

7. Konsultasikan dengan dokter

Kehilangan nafsu makan sering terjadi pada anak.

Namun jika terjadi dalam waktu yang lama dikhawatirkan kebutuhan gizi anak tidak terpenuhi dengan baik.

Lakukan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut dengan berbagai tips atau rekomendasi.

 

[irp]

 

Dengan melakukan berbagai cara dalam meningkatkan nafsu makan anak, harapannya anak bisa makan dengan baik.

Berikan anak makanan yang tinggi protein seperti daging, ikan kacang-kacangan dan produk susu serta makanan yang mudah dicerna seperti sereal, pisang dan oatmeal untuk menambah nafsu makan.

Ibu juga bisa menambahkan vitamin penambah nafsu makan anak sesuai dengan anjuran dokter. Selalu konsultasikan ke dokter perihal perkembangan anak. 

Untuk memastikan kesehatan anak, Ibu bisa konsultasikan ke dokter anak pilihan. Kami menyediakan layanan kesehatan khusus anak Klinik Anak SPC  di kota Medan.